Sube y baja 
Algunas mujeres suben y bajan de peso frecuentemente. Estamos hablando de perder 15 libras o más de forma rápida con una dieta radical y sin ejercicio o con limitada actividad física. El peligro de estas dietas es que son muy restrictivas y la persona no esta aprendiendo a comer saludablemente, al acabar la dieta y regresar a sus antiguos hábitos alimenticios el peso regresa. 



El problema de estas dietas es que hacen que nuestro metabolismo se vuelva despacioso y cada vez es más difícil perder peso. Según estadísticas en USA las personas que se someten a estas dietas generalmente vuelven a ganar el peso perdido y aun unas libras más. 

Flacidez facial
Esta es una de las mayores desventajas de adelgazar rápido o subir y bajar de peso varias veces. La grasa se almacena en todas las áreas de nuestro cuerpo incluyendo la cara. Cuando perdemos peso desafortunadamente también perdemos la grasa en el rostro. 

Dependiendo cuanta grasa tengamos en el rostro esto provoca el estiramiento de la piel. En mujeres muy jóvenes (de 25 o menos) con sobrepeso moderado normalmente la piel se adapta al nuevo volumen del rostro y no produce flacidez. Si hay mucha perdida de peso o después de los 25 la piel pierde su tono y no se adapta totalmente al nuevo rostro, esto produce exceso de piel y luce flácida.

La flacidez facial ligera puede mejorarse con tratamientos pero la flacidez aguda es difícil de tratar y en algunos casos solamente la cirugía plástica puede mejorarla. 

El busto se cae
Esto es muy parecido al caso del rostro. El busto almacena grasa, si perdemos peso el tamaño del busto disminuye. Si adelgazamos y engordamos varias veces en la vida y sobretodo si es frecuente el busto pierde totalmente su firmeza.

Como adelgazar correctamente
Debemos adelgazar como resultado de una dieta saludable y actividad física. Según estudios en USA las personas que logran adelgazar y mantenerse delgadas son mayormente aquellas que mantienen un nivel de actividad física alto ya sea porque hacen ejercicios o practican deportes. El ejercicio y la comida saludable no solo son para mantenernos bellas también nos mantienen saludables. 

Adelgazar y desarrollar hábitos alimenticios saludables no es difícil tu puedes hacerlo con pequeños cambios en tu vida. La frase lento pero seguro hace sentido a la hora de adelgazar. Lee mas sobre como adelgazar en nuestra sección En Forma. 

Notas relacionadas
Adelgazar sin dieta 
Lo que no funciona para adelgazar
Preguntas sobre como disminuir la barriga
Adelgaza en la Casa 
Cocinando para adelgazar 
El ejercicio y la dieta
Las peores opciones en McDonalds, Pizza Hut y otros 
Preguntas sobre como disminuir la barriga
Adelgaza en la Casa  Acelera tu metabolismo
10 Razones poderosas para hacer ejercicio