| -- |
Calorías contenidas en Quesos
| Cantidad |
Comida |
Calorías |
| 1 cucharada |
Queso crema |
50 |
| 1 cucharada |
Queso crema bajo en grasa |
32 |
| 1 onza (30 gr) |
Queso Americano |
106 |
| 1 onza (30 gr) |
Queso feta |
75 |
| 1 onza (30 gr) |
Mozzarella |
80 |
| Media taza |
Requesón |
216 |
Calorías contenidas en Grasas y Aderezos
|
Cantidad
|
Comida |
Calorías |
| 1 cucharada |
Mayonesa regular 100 |
|
| 1 cucharada |
Mayonesa reducida en grasa |
50 |
| 1 cucharada |
Mayonesa sin grasa |
10 |
| 1 cucharada |
Mantequilla |
101 |
| 1 cucharada |
Margarina |
90 |
| 2 Cucharadas |
Aderezo de ensalada queso azul |
149 |
| 2 Cucharadas |
Guacamole |
105 |
| 2 Cucharadas |
Italiano |
145 |
| 2 Cucharadas |
Vinagre y aceite |
140 |
| 2 Cucharadas |
Ranch |
160 |
| 2 Cucharadas |
Mil islas |
180 |
| 2 Cucharadas |
Yogurt |
35 |
| 2 Cucharadas |
Yogurt sin grasa |
5l |
Información general
Calorías en un gramo de grasa 9 gramos
Calorías en un gramo de proteína 4 gramos
Calorías en un gramo de carbohidratos (hidratos de carbono) 4 gramos
Las grasas más perjudiciales para la salud son las grasas saturadas y las llamadas grasas hidrogenadas. Aunque la margarina tiene menos calorías que la mantequilla, la mantequilla es más saludable porque no tiene grasas hidrogenadas pero tiene grasa saturadas. La manteca normal es grasa hidrogenada, pero las hay sin hidrogenar. Casi todas las comidas procesadas (las que vienen en paquete listas para comerse) en USA contienen grasas hidrogenadas. Lee mas sobre las grasas
Otros alimentos con su contenido calórico
Calorías en frutas
Calorías en Vegetales
Calorías en Comida Rápida
Calorías en Carnes, pollo y pescado
Lee mas sobre como adelgazar en nuestra sección En Forma.
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