LINDISIMA Adelgazar

Ya tenemos varias notas sobre este tema en Lindisima.com Y las siguientes recomendaciones son continuación de ellas:

Claves para comer y no engordar durante las fiestas

1- Moderación
La clave más importante es moderación. Podemos comer de todo pero en cantidades moderadas.

2- Balance
La segunda clave va de la mano con la anterior: Balance. Si sabemos que comeremos una cena deliciosa y grande es importante comer poco y saludable durante el día. De esta forma las calorías que consumamos en totalidad aun siendo más altas de lo normal no serán muy altas.

3- Movimiento
Si estamos comiendo más de lo normal necesitamos asegurarnos que estamos quemando algunas calorías. Asegúrate de salir a correr o caminar rápido. También incorpora ejercicio en tus actividades diarias como caminar más cuando vas de compras. Si te reúnes con amigas no te reúnas solo a comer sugiere salir a patinar, al boliche, salir de compras o hacer algo en lo que tengan que moverse.

Es difícil balancear y quemar las calorías de muchas comidas deliciosas y abundantes pero si sigues estos consejos en enero solo tendrá que regresar a comer de forma normal y mantenerte un poquito activa para recuperar tu figura sin necesidad de dietas.

Además de lo anterior con algunas selecciones saludables podemos ahorrarnos muchas calorías puedes leer más consejos en estas notas: