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El sistema fue creado por Patricia Moreno, una entrenadora personal en Nueva York. Para practicarlo se puede ir a clases en algunos gimnasios o usar los videos y libros de Patricia.
El programa se compone de ejercicio, guías alimenticias y trabajo mental como afirmaciones y otros ejercicios. Este trabajo mental es lo que lo diferencia de otras técnicas para adelgazar.
El método Intensati tiene siete claves para adelgazar que son tan vitales como el programa de ejercicios. Estas son las claves:
Toma la decisión de adelgazar
Según Patricia si tomas la decisión conscientemente, en realidad deseándolo, podrás lograrlo. A veces tenemos bloqueos mentales que nos impiden adelgazar.
Para cambiar físicamente tienes que cambiar tu forma de pensar, sentir y actuar. Muchos pensamientos negativos obstruyen la perdida de peso como: no puedo adelgazar, adelgazar es un sacrificio, no me gusta comer comida saludable, odio el ejercicio, soy perezosa y no tengo poder de voluntad etc.
Escucha tus pensamientos y úsalos a tu favor no en contra. (leer Pensamientos). Sustituye pensamientos negativos por pensamientos positivos como: Yo puedo cambiar y estoy lista, hoy mi enfoque será en mi felicidad y mi salud.
Continuar: Intensati
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