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En Ingles a veces se le llama flaxseed otras lino y linseed en UK. Leamos sobre sus beneficios:
Omega 3
La mayoría de los beneficios de la linaza se derivan de su alto contenido de ácidos grasos omega 3, específicamente ácido linoleico (ALA). Nuestro cuerpo necesita ácidos grasos omega 3 y podemos consumirlos en nuestra alimentación comiendo: pescados de aguas frías como el salmón, la semilla chia, nueces, huevos y algunas semillas.
La linaza se usa para:
1- Calmar los intestinos, el estomago, la vejiga y calmar inflamaciones en la piel.
2- Controlar o bajar los niveles de colesterol y triglicéridos.
3- Suaviza y humecta la piel. Por esta razón se le usa en cremas y aceites de masajes.
4- Se dice que ayuda a mejorar el asma (aun en estudio)
5- Ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre. Aun en estudio
6- Ayuda en el tratamiento de la depresión porque estimula la actividad cerebral
7- Los ácidos omega 3 ayudan a la belleza de la piel por su efecto anti-inflamatorio
8- Podría ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer como el cáncer en la próstata.
9- Se cree que ayuda a combatir algunos síntomas de la menopausia.
La lista de beneficios de los ácidos grasos omega 3 es extensa hemos seleccionado algunos de los beneficios más estudiados.
La linaza adelgaza. Leer más: Linaza para adelgazar
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