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Entre las plantas que dan energía, mantienen la insulina y otras hormonas reguladas y nos dan sensación de llenura estan:
Guaraná
Esta planta es muy rica en cafeína. Aumenta el metabolismo de las células, produce saciedad, nos ayuda a sentirnos mejor, alejar la depresión, ayuda a eliminar líquidos y se le considera afrodisíaca.
Glucomannan
Se cree que retrasa la absorción de grasas e hidratos de carbono en el cuerpo y con ello da sensación de llenura por más tiempo y por lo tanto se come menos. Se cree que ayuda a reducir el colesterol y a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Laminariaa
Estimula el metabolismo y actúa como laxante y diurético. Al igual que el guaraná, produce saciedad y ayuda a controlar el apetito.
Linaza y Chia (chian)
Dan sensación de llenura por lo que ayuda a controlar el apetito y proporcionan grasas omega tres. La chia tomada con agua da aun más sensación de llenura que la linaza. Se toman o comen de varias formas incluyendo poniendo las semillas en remojo y tomar el agua al día siguiente.
Pasiflora
Se usa en casos de insomnio y ansiedad porque ayuda a calmar los nervios y a relajar. Esto ayuda a tener un mejor metabolismo.
Valeriana
Debido a que es un calmante natural ayuda a dormir y a controlar la depresión y con ello, al igual que con la pasiflora, el cuerpo acumula menos grasas sobretodo en el área abdominal. Leer: Valeriana
Gymnema silvestre
Se cree que actúa sobre el metabolismo de los hidratos de carbono, contribuye a controlar el apetito porque mantiene los niveles de glucosa en la sangre estables. Es diurética y ayuda a mantener saludables los niveles de colesterol y triglicéridos.
Usando plantas para adelgazar
De las plantas anteriores se puede tomar la infusión o consumir suplementos como en el caso del guaraná. Pero si se consumen otros medicamentos hay que consultar con el medico porque todas estas plantas son fuertes e interactúan con algunas medicinas.
Escrito por: Yolany García
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