| -- |
Pilates y yoga no hacen que las personas crezcan pero ayudan a fortalecer los músculos que le dan soporte a la columna y de esta forma mejoran la postura.
Aunque Holly siempre tuvo buena postura estos ejercicios la ayudaron a tener la mejor postura posible para su cuerpo. Las mujeres perdemos estatura al perder calcio después de la menopausia si hay osteoporosis la perdida es aun más pronunciada. Cuando las mujeres están perdiendo estatura Holly ha crecido a los 60.
Los ejercicios de flexibilidad como ballet y otras danzas, yoga, Pilates y otros pueden ayudarte sino a crecer a ser lo mas alta que tu estatura lo permite. Para obtener resultados es necesario vigilar la postura diariamente en nuestras actividades cotidianas y hacer ejercicios para fortalecer la espada por lo menos una vez por semana.
Si aun estas en periodo de crecimiento come saludablemente incluyendo vegetales y frutas crudas, proteínas y granos enteros, duerme bien y haz ejercicio.
Leer primera parte: aumentar estatura
|
|
