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Qué es el extracto de Garcinia Cambogia
La Garcinia Cambogia tiene pequeños frutos similares a una calabaza. Durante mucho tiempo se ha utilizado en los platos tradicionales del sur de Asia, como algunos tipos de curry y chutney. A veces se le llama tamarindo, pero no es el tamarindo que conocemos los latinos. En la India se le llama Kudampuli o tamarindo de Kerala.
Cómo funciona la Garnicia Cambogia
El extracto de esta planta contiene un ingrediente llamado ácido hidroxicítrico (HCA). Las investigaciones preliminares de esta planta sugieren que podría prevenir la acumulación de grasa y ayudar a controlar el apetito.
Pero para adelgazar se necesita tomar el suplemento, hacer dieta y ejercicio, el suplemento acelera el adelgazamiento. Los experimentos no han sido en humanos por lo que no está comprobada su efectividad.
Por qué la Garnicia ayuda a adelgazar
Hay dos razones:
1- Existe evidencia mixta que la Garcinia podría ayudar a dar la sensación de llenura.
2- Podría ayudar a que las grasas no se absorban bien y por lo tanto no se acumulan tanto en el cuerpo. El ingrediente HCA de la Garnicia bloquea la grasa mediante la inhibición de una enzima clave que el cuerpo necesita para producirla
3- Ayuda a controlar los niveles de serotonina por lo que ayuda a bajar el estrés y algunas personas comen por estrés.
Riesgos de la Garcinia
La Garcinia es probablemente segura para la mayoría de las personas cuando se utiliza durante 12 semanas o menos. La seguridad a largo plazo es desconocida.
En algunas personas la Garcinia puede causar náuseas, malestar intestinal y dolor de cabeza.
Se debe tener cuidado al tomarla durante el embarazo y la lactancia porque no hay estudios.
Las tomas o no
Parece que la Garnicia no es peligrosa y no es tan cara por lo que puede probarse. Pero hay que recordar que no es una pastilla que soluciona el problema del sobrepeso, es una herramienta más junto a la dieta y el ejercicio. Según los estudios ayuda a perder solo un poquito de peso más que la dieta por sí sola. Hay quienes la toman para tener más energía.
Escrito por: Yolany García
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