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Estos hábitos no son solo saludables, también son placenteros. Según varios estudios las siguientes actitudes ayudan a mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y por tanto nos protegen contra las enfermedades.
Se feliz
Las personas felices son más saludables que las personas que no lo son. Si no te sientes feliz busca las razones y empieza a contar tus bendiciones en lugar de enfocarte en lo que falta. Procura tus metas pero disfruta del presente.
Buenas relaciones
Las relaciones humanas son muy importantes porque contribuyen a que nos sintamos mejor con nosotros mismos. El tener amigos y ser sociable contribuye a nuestro bienestar.
Risa
El reírnos y mantenernos de buen humor también fortalece nuestro sistema inmunológico. Lee chistes, mira películas chistosas y trata de verle el lado bueno a las cosas.
No darte latigazos
Las personas que se la pasan auto criticándose se bajan su autoestima y su nivel de felicidad bajando así las defensas del cuerpo.
Exprésate
Las personas que se guardan sus sentimiento y no se expresan pueden causar daños a su cuerpo.
Deja el resentimiento
El resentimiento debilita el sistema inmunológico, baja nuestro nivel de felicidad y hay estudios que lo ligan a la formación de algunos tipos de cáncer.
No corras a tomar medicina
Actualmente hay un abuso de las medicinas. Deja los medicamentos para cuando en realidad se necesiten. Trata primero de mejorarte con remedios caseros. Por ejemplo si te duele la cabeza trata de relajarte.
Se optimista
Las personas optimistas viven mas que las pesimistas y no hace falta decirlo son más felices.
Controla el estrés
El estrés en exceso daña nuestro cuerpo, crea problemas hormonales, nos pude engordar y causa accidentes.
Con cuidado
Casi nunca hay necesidad de andar a la carrera. Las personas que andan deprisa son más propensas a accidentes y tienen niveles de estrés más alto.
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