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La meditación no tiene que ser religiosa, meditar es básicamente callar y escuchar el cuerpo. Hay muchas formas de meditación y es mencionada en muchos libros sagrados incluyendo la Biblia. Pero hay quienes creen por ignorancia que es solo parte de creencias budistas o de la nueva edad.
Beneficios de la meditación
1- Promueve la relajación muscular profunda
2- Ayuda a disminuir el estrés, debido a esto ayuda a mejorar: dolores de cabeza, alta presión, diabetes, asma, dolores en la menstruación y otros.
3- Fortalece el sistema inmunológico haciendo el cuerpo más resistente a las enfermedades
4- Ayuda a concentrarse mejor y enfocarse
5- Aumenta la productividad laboral
6- Aumenta la creatividad en las personas
7- Aumenta los niveles de serotonina por lo que ayuda a aliviar la depresión, la melancolía y otras similares
8- Mejora el mal carácter porque ayuda a controlar el estrés y los niveles hormonales
9- Ayuda a superar fobias y temores
10- Ayuda a actuar con calma y tomar mejores decisiones
11- Ayuda en casos de infertilidad porque relaja
12- Ayuda a balancear las hormonas lo cual es importante para las mujeres sobre todo si se está tratando de quedar embarazada, en el tiempo antes del periodo o en el climaterio y menopausia para evitar síntomas molestos.
13- Ayuda a mejorar la autoestima porque le ayuda a las personas a conocerse mejor y lidiar con problemas personales.
14- Ayuda a deportistas y atletas a mejorar su rendimiento.
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