Así que no se trata de adelgazar, se trata nada mas de ayudar a nuestro cuerpo a eliminar esos líquidos.
Las mujeres y los líquidos
Las mujeres somos propensas a retener líquidos. Hay diversos motivos como:
1- Cambios hormonales
2- Problemas circulatorios
3- Problemas renales o glandulares
4- La ingesta de algunos alimentos.
5- Ingerir mucha sal o sodio
6- Lo anterior a veces se complica por el consumo de anticonceptivos y otros medicamentos.
Plantas para eliminar líquidos
Hay varias formas para ayudar al cuerpo a eliminar líquidos. Una de ellas es usar plantas que ayudan a eliminar toxinas. Algunas plantas que comúnmente tenemos en nuestra cocina nos pueden ayudar a no acumular líquidos ya que son diuréticos naturales. Entre ellas estan:
El enebro
Es una planta que tiene propiedades diuréticas, antiespasmódicas y depurativas. Es de fácil ingestión ya que puedes prepararte una infusión o ponerla en la comida. Debe evitarse el consumo durante el embarazo o cuando hay problemas de riñones. Puedes tomar una infusión dos veces al día para agilizar la eliminación de líquidos.
La albahaca
Considerada una planta mágica en lagunas culturas. Esta planta es muy común en nuestra cocina ya que la usamos para resaltar el sabor de muchos platillos. La albahaca además de promover la diuresis tiene un efecto sedante que relaja el organismo y evita las molestias de la inflamación abdominal.
Se puede consumir en infusiones que se deben tomar después de cada comida. La puedes poner en ensaladas, pastas y sándwich como hacen en Italia. Nota: En Italia algunas personas ponen una maseta con albaca a la entrada de la casa para supuestamente atraer novios (también espanta los mosquitos).
El perejil
Esta deliciosa hierba es muy beneficiosa para el organismo, entre sus virtudes estan: Da buen aliento y ayuda con el funcionamiento correcto del aparato urinario. Ayuda a minimizar los dolores menstruales y mejora en el proceso digestivo.
Al igual que las demás plantas la puedes consumir en una infusión. Tómala tres veces al día.
Recuerda que el mayor enemigo de la retención de líquidos es la sal por su alto contenido de sodio, evita su consumo extremo y aliméntate sanamente.
Escrito por: Yolany García
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