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Que es la Risoterapía
La risoterapía es una técnica que usa la risa para que las personas aprendan a ser más positivas y se enfoquen en lo bueno de la vida.
Beneficios de la risa
La risa ayuda a disfrutar la vida y a relajarse
Elimina bloqueos emocionales, mentales, sexuales y físicos
Ayuda a vivir el presente y disfrutar cada momento y sacarle provecho
La risoterapía toma una actividad tan común y al mismo tiempo especial como la risa para mejorar nuestra salud tanto física como emocional.
Risoterapía grupal
La risoterapía grupal se lleva a cabo en talleres o sesiones de carácter participativo. En estas actividades se llevan a cabo juegos, bailes, ejercicios de respiración, masajes y otros procedimientos. Quienes guían estos talleres son personas entrenadas que usan varias técnicas como estiramientos, ejercicios de comunicación y juegos para liberar estrés e inducir risa.
La técnica de la risoterapía se usa para:
- Eliminar estrés
- Controlar la ansiedad
- Curar o mejorar la depresión
- Tratar dolores y problemas de múltiples enfermedades
- Ayudar a abrir los sentidos
- Ser más positivos
- Ayudar vencer los miedos y fobias
- Mejorar la autoestima
- Mejorar relaciones interpersonales
- Fortalecer y dar energía
- Ayudar a que se descubran los dones y capacidades personales
Cómo funciona la risoterapía
Estudios demuestran que la risa o carcajada es capaz de combatir diferentes enfermedades. Esto se debe a que cuando se ríe también se está liberando una gran cantidad de endorfinas y adrenalina, las cuales son responsables de la sensación de bienestar y el buen estado anímico.
Lo anterior permite que el organismo aumente la resistencia del sistema inmunológico y el cuerpo puede combatir mejor las enfermedades.
Risoterapía personal
Si no encuentras o no puedes asistir a los talleres o sesiones de risoterapía, hay ciertas cosas que puedes hacer para conseguir sus beneficios:
- Trata de mantener un buen humor durante el día
- Mira comedias en la TV
- Trata de mantener una mente positiva
- Realiza actividades en grupos, como juegos de mesas
- Reunirse con amigos
- Tratar de dejar de intentar controlar a otros o lo que nos rodea
- Mirar fotos chistosas
- Leer chistes
Escrito por: Yolany García
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