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Seguramente haz leído sobre la famosa dieta de la toronja, se le usa en dietas porque es baja en calorías, rica en nutrientes y se cree acelera el metabolismo y controla el hambre. Ver dieta de la toronja en lindísima
Estos son algunos beneficios del pomelo o toronja
1- Es rica en vitamina C, contiene beta-caroteno, bioflavonoides y pequeñas cantidades de otras vitaminas como: B1, B2, B3, B5, B6 y E. Contiene licopeno, fibra y pectina. Cuando es más acida es cuando contiene el máximo de vitamina C.
2- Por su riqueza en las vitaminas anteriores ayuda a asimilar otras vitaminas y minerales esenciales para el organismo como: calcio, fósforo, azufre, yodo y otros.
3- Es rica en agua por lo que es un hidratante
4- Solo contiene aproximadamente 80 calorías por unidad por lo que una aliada perfecta en las dietas reductoras.
5- Eleva las defensas del organismo y ayuda a combatir el envejecimiento prematuro porque contiene antioxidantes.
6- Ayuda a prevenir los trastornos nerviosos.
7- Se usa en dietas comiéndola antes de las comidas porque produce un efecto saciarte y de esta forma se come menos.
8- Ayuda a eliminar líquidos retenidos.
9- A diferencia de otras frutas el pomelo o toronja es baja en azucares.
10- Según un estudio las personas que usaron una fragancia con aceite esencial de toronja fueron percibidas como más delgadas por otras personas.
11- El aceite esencial de toronja o pomelo tiene propiedades anti bacteriales y fungicidas.
12- Por su efecto en las hormonas se cree que podría ser aliada controlando canceres dependientes de hormonas, como el cáncer en la mama.
Contraindicaciones
Personas que padecen de trastornos digestivos, colon irritable deben limitar su consumo y las personas con reflujo, acides y gastritis no deben consumirlo.
Puede interferir con algunas medicinas por lo que hay que leer las instrucciones de estos.
Según un estudio el consumo diario de varios pomelos al día aumenta el riesgo de desarrollar piedras en los riñones, así que no hay que abuzar.
Escrito por: Yolany García
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