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Beneficios de las uvas para la salud
- Contiene compuestos fenólicos como el resveratrol que son poderosos antioxidantes
- Contiene vitamina C, vitamina B3, acido fólico, proteínas, fibra, magnesio, hierro, calcio, fósforo, potasio y oligoelementos
- Ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo y por lo tanto a prevenir el cáncer
- Tiene sustancias que bloquean el crecimiento de tumores
- Es rica en fibra
- Tiene un suave efecto laxante
- Por su contenido moderado de folatos se les recomienda a las mujeres embarazadas
- Fortalecen el corazón
- Mejoran la circulación
- Ayudan a reducir los niveles de colesterol
- Protegen la visión ya que previenen la formación de cataratas
- Son antiinflamatorias
- Contienen taninos que ayudan a combatir diferentes tipos de virus
- Ayudan a proteger y humectar la piel
- Las hojas de las uvas se utilizan como astringentes.
El aceite de semillas de uva y la piel
En las semillas de las uvas contienen un aceite rico en ácidos grasos esenciales. Este aceite tiene propiedades hidratantes y suavizantes, los cuales ayudan a reforzar y proteger la piel y es muy bueno para masajes.
Tipos de uvas
Se conocen más de 5 mil variedades de uvas. Pero las variedades que más se consumen se dividen en 6 tipos: Moscatel Málaga, Ohanes, Napoleón, Aledo, Dominga e Italia.
Disfruta de las uvas
Podemos obtener los beneficios de las uvas al comerlas crudas y frescas. Pero hay que recordar que las pasas también tienen los mismos beneficios y muchos de estos beneficios están también en el vino.
A tomar en cuenta
Como es una fruta muy rica en azucares se recomienda un consumo moderado para las personas con diabetes y exceso de peso. Los azucares de las uvas también son responsables de su valor calórico, cada cien gramos de uvas contienen 60 calorías, cuando son secas, es decir: pasas la cantidad de calorías es 260.
Escrito por: Yolany García
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