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Por esta razón se recomienda cuando hay problemas de dolores menstruales o en la menopausia.
Todas las asanas en yoga tienen muchos beneficios de salud. Generalmente las asanas o posiciones del yoga deben de ser practicadas como parte de una rutina, pero algunas pueden practicarse solas cuando lo necesitamos o no deseamos la rutina completa. Una de estas asanas es la llamada posición del puente.
En sánscrito se llama Seth Bandhasana o Sethu Bandha Sarvangasana. Pero el nombre no importa sino sus beneficios:
1- Relaja las piernas cansadas
2- Calma el estrés y la mente
3- Mejora la digestión
4- Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia
5- Reduce la ansiedad, fatiga, dolor de espalda, dolor de cabeza e insomnio
6- Ayuda a dar flexibilidad y mejorar la movilidad de la columna vertebral. Como pasamos muchas horas inclinadas hacia adelante este ejercicio ayuda a balancear este habito estirando la espalda en sentido contrario.
7- Estimula los riñones y las glándulas suprarrenales. Por esta razón favorece el balance de las hormonas femeninas.
8- Estimula los órganos abdominales, los pulmones y la tiroides
9- Es beneficiosa para el asma, la hipertensión, la osteoporosis, y la sinusitis
10- Da energía
Continuar: Como hacer postura puente
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