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Nuestro peso correcto no es lo que las flacas famosas nos indiquen en la televisión y revistas de modas. Nuestro peso esta determinado por nuestra estatura, tamaño de nuestros huesos y nuestro “BMI” índice de masa corporal (Body Mass index). Lee sobre el BMI de las famosas
El BMI son las siglas en Ingles para Body Mass Index generalmente traducido índice de masa corporal (IMC). Seguramente lo has oído mencionar y a lo mejor estas familiarizada con este. El BMI mide la relación entre nuestro peso y nuestra estatura.
Un índice BMI entre 20 y 25 se considera normal, algunos médicos piensan que entre 21 y 23 es ideal, mas de 30 indica obesidad y entre 26 y 29 sobrepeso. Se puede determinar de varias formas. Para determinarlos hay ecuaciones y aparatos más complejos que dan una medida mas precisa. La ecuación normal para calcularlo es la siguiente:
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BMI= Peso (en kilos)/altura² (en metros) ó
BMI=peso (en kilos)/ (altura*altura) (altura en metros)
BMI = Peso en kilos divido entre la estatura (medida en metros) al cuadrado o sea multiplicada por si misma.
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Debemos decirte que esta ecuación da una medida controversial pues presenta varios problemas:
No distingue entre el peso de los músculos y el peso de la grasa.
Tampoco toma en consideración el tamaño de los huesos de la persona.
Hay algunas ecuaciones más complejas que han añadido el tamaño de los huesos para dar una medida más exacta. Pero por estas razones también se han diseñado aparatos especiales para medir el BMI los cuales son usados en hospitales y clínicas para perder peso. Pero la ecuación anterior nos da una idea de nuestro BMI.
El BMI es un indicador de la salud en general, de acuerdo al cardiólogo Dr. James Rippe es un indicador de los riesgos de salud que una persona puede correr. De acuerdo al Dr. Rippe es tan importante como lo es el nivel de colesterol o la presión arterial.
Con el BMI identificamos si estamos en nuestro peso correcto y los riesgos de salud relacionados con el sobrepeso que podamos tener. Un BMI alto indica mayor obesidad y por lo tanto mayores riesgos de salud.
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