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La cantante Tina Turner sigue mostrando sus famosas piernas a pesar de haber nacido en 1939. Yoko Ono la esposa del difunto Beatle John Lennon también sigue teniendo buenas piernas y ya pasa de los 70. Así que convéncete las piernas se pueden mantener bellas a casi toda edad, estas son algunas recomendaciones:
En general las piernas necesitan ejercicio. Sin ejercicio desde temprana edad o sin tener una vida activa los músculos se van consumiendo y las piernas se ponen flácidas. Pero también se necesita de otros cuidados.
Ejercicio para las piernas: Sigue nuestra rutina para el trasero son los mismos ejercicios. Puedes hacerlos tres o cuatro veces por semana no te tomara amas de 15 minutos. Rutina trasero y
Ejercicio para entrepiernas
Piernas de los 15 a los 19
Tus piernas son bellas. Mantente en el peso correcto y haz deporte, practica danza o haz ejercicio. Lee sobre la celulitis
Piernas a los 20s
Las venas y varices empiezan a mostrarse a esta edad sobre todo después de tener bebes. Estos son algunos consejos para evitarlas:
1- Mantener el peso correcto
2- Puedes poner las piernas a descansar unos minutos todas las noches levándolas cuando te acuestes por 10 minutos.
3- Evita mantenerte parada o sentada en la misma posición por largo tiempo, muévete.
4- Evita sentarte con las piernas cruzadas por largo tiempo.
A veces las venas son hereditarias y son más difíciles de evitar pero lo anterior ayuda. Lee mas sobre las varices. Si te salen varices el dermatólogo puede eliminarlas, hay varios tratamientos efectivos.
Usa humectante (crema o aceite) para mantener la piel suave
Continua: Piernas bellas en todo tiempo
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