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Pero ánimos hay formas de incorporar más actividad sin odiar el ejercicio.
Ejercicio para quien odia el ejercicio
Si quieres ir a un gimnasio o hacer ejercicio en la casa pero te cuesta trabajo motivarte y tiendes a abandonar la rutina tenemos estos consejos para ti:
1- Todo movimiento cuenta
Trata de mantenerte activa durante el día, cada paso es importante porque es mejor que estar sentada.
2- Encuentra algo que te guste
Esta es la clave para poder mantener la motivación. Descubre que te gusta y que no te gusta en el ejercicio. Hay personas que prefieren las clases de ejercicio porque prefieren hacer ejercicio en grupo. Hay otras que prefieren hacer ejercicios solas. Hay quienes prefieren el ejercicio rápido con muchos saltos y mucha actividad mientras que otras prefieren el ejercicio más controlado y a un ritmo más moderado.
No hagas el ejercicio de moda solo porque está de moda, o el que quema más calorías. Haz el ejercicio que te gusta más (o te molesta menos) porque lo que vale es hacerlo con frecuencia y no abandonarlo.
3- Con amor a tu cuerpo
No te dejes llevar por programas de televisión que para tener más audiencia los instructores maltratan verbalmente y mal-matan con el nivel de ejercicio a los participantes. Nuestro cuerpo es maravilloso y requiere que lo tratemos bien, toma clases o haz ejercicio en el que nadie te trate mal o te empuje a hacer más ejercicio del que deseas.
4- No te detengas
Casi todo tiende a ser difícil al principio. Empieza despacio para evitar lesiones y poco a poco incrementa el tiempo y la intensidad de tu rutina.
5- Motívate
Cuando no tengas ganas de hacer ejercicio piensa en todos sus beneficios y en tu figura firme y definida. Y una vez hagas ejercicio por unas semanas te darás cuenta que después de terminar la rutina una se siente muy bien y es esta sensación lo que podemos recordar para motivarnos.
Escrito por Loren C
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