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Janet ha declarado que engordo porque su papel en una película lo requería, pero como ya no quiso hacer la película tuvo que adelgazar rápido para promover su nuevo disco. Le tomo solamente 4 meses adelgazar 60 libras (27.3 kilos), esto es asombroso. Janet adelgazo con la vieja y comprobada formula de hacer ejercicio y comer saludablemente Te decimos como lo logró.
El programa para adelgazar:
Su programa consistió en una dieta baja en calorías y un pesado programa de ejercicios.
Ejercicios
Su programa de ejercicios fue creado y supervisado por su entrenador personal de muchos años Tony Martínez y consistió en:
1- Pesas: Piernas y bajo cuerpo 2 veces por semana: squats, lunges, prensado y otros
Cuerpo superior: Brazos, hombros, espalda y pecho e veces por semana. Pechadas, bíceps, triceps y otros.
2- Abdominales 3 veces por semana
3- Cardiovascular: de 5 a 6 veces por semana 45 minutos cada vez.
La dieta de Janet Jackson
Su nutricionista David Allen creó su dieta. A continuación los puntos más importantes de la misma:
1- No salir a comer: La comida rica en grasas de los restaurantes tiene muchas calorías. Cuando salía en raras ocasiones comía sushi (no maki rolls)
2- Control de las porciones. Comía pociones chicas de varios alimentos y comía de 4 a 5 veces al día en lugar de tres comidas grandes.
Continua: La dieta de Janet Jackson
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