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Algunos sicólogos recomiendan que cuando hay tristeza profunda con motivos validos es necesario honrar este sentimiento. Es decir darnos la libertad de sentirnos tristes y desahogarnos.
Cuando la tristeza es constante y sin motivos validos puede ser un síntoma de depresión y hay que tomarlo en serio y buscar ayuda ya sea profesional, espiritual o auto-ayuda. Pocas emociones son tan dañinas para nuestra salud y belleza como la tristeza constante.
La tristeza causa que:
1- Nuestro sistema inmunológico se debilite y somos más vulnerables a enfermarnos
2- Obesidad si dejamos que esta emoción nos lleve a buscar consuelo en la comida
3- Problemas familiares porque a nadie le gusta rodearse de personas tristes
4- La tristeza constante esta relacionada con otras condiciones y enfermedades
5- Afecta nuestra piel. La tristeza hace que la piel se vea opaca sin luminosidad. Afecta la firmeza de la piel y puede producir brotes de acne o piel seca.
¿Cómo se trata?
Si se tiene tristeza constante hay identificar las raíces de la misma con ayuda de terapeutas y en ocasiones nosotros solos. La tristeza puede ser un escapismo a confrontar situaciones que nos dan estrés o les tenemos temor. Si identificamos las raíces podemos lidiar con las situaciones que nos afectan.
Consejos sencillos para superar la tristeza constante
1- Mira hacia fuera. No te enfoques tanto en ti misma. Haz algo bueno por otros especialmente obras de caridad.
2- Rodéate con personas alegres.
3- Ríe, cuenta chistes y escúchalos, mira televisión cómica, lee historias felices
4- Busca un hobbie o entretenimiento que en realidad te guste
5- Haz ejercicio físico
6- Arréglate bien, mejora tu postura
7- Si te sientes triste finge estar feliz poco a poco el ser feliz se convierte en parte de la persona.
La tristeza constante puede ser depresión busca ayuda.
Lee sobre formas sencillas para controlar el estres
En las próximas semanas estaremos hablando de los efectos de otras emociones que pueden afectar tu salud, felicidad, paz mental y belleza. Lee la introducción de este articulo: emociones toxicas, estres
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