Eres fuerte y eres bella

Es bien sabido que nuestros pensamientos determinan en gran parte nuestra actitud en la vida y lo felices que somos. Nuestra imaginación puede ser un arma poderosa para motivarnos y darnos ánimos o un arma para boicotearnos y robarnos energía y felicidad. Continuar abajo   

Pero las buenas noticias son que nosotros podemos controlar nuestros pensamientos y nuestra imaginación. Esta es una lucha constante, el estar pendientes de nuestros pensamientos y callarlos cuando estamos pensando negativamente.

Pero el pensar en forma positiva no es un escapismo, ni el negar la realidad es sencillamente enfocarnos en la realidad. Nuestra realidad es casi siempre algo positivo, casi siempre estamos en un lugar seguro, casi siempre tenemos comida o la esperanza de tenerla pronto, casi siempre tenemos cobijo y casi siempre tenemos seres que nos aman. Por esta razón el pensar de forma positiva no es escapar de la realidad es aceptar el presente.

Dicen que la ansiedad llega cuando nos concentramos en el futuro, cuando nos imaginamos un futuro que no nos gusta.

Cuando te descubras pensando de forma negativa piensa en lo siguiente:

1. Repite: soy fuerte, soy bella, soy amada
   
   
2. Recuerda los piropos o halagos que recibes. Si no estás recibiendo halagos prueba a darlos y veras que te los regresan.
   
   
3. Recuerda momentos en los que has triunfado o sido muy feliz
   
   
4. Escribe una nota describiendo tu cuerpo, y concéntrate en todo lo que funciona bien, los ojos, la voz, tu mente, tus piernas, tus brazos, etc. Agradece a tu cuerpo y prométele amarlo tal como es.
   
   
5. Recuerda por cada cosa negativa que te digas a ti misma piensa en dos positivas. Esto te ayudará a no enfocarte solo en lo negativo. Todos tenemos cosas buenas y cosas no tan buenas, si nos enfocamos en lo negativo solamente nos bajamos nuestra autoestima y nos ponemos en negativo.