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El estrés se manifiesta de muchas formas desde mal humor, falta de concentración, preocupaciones constantes hasta enfermedades. Casi todas las manifestaciones del estrés incontrolado son negativas.
Hay varias formas de controlar el estrés estas son algunas ideas prácticas, sencillas y efectivas:
Planifica tu tiempo
Se realista y planifica tu tiempo de cuerdo a lo que puedes lograr no intentes hacer mas de lo posible porque solo te creara estrés. Busca ayuda si la necesitas o examina que puedes eliminar de tu vida. La distribución de tu tiempo tiene que reflejar las prioridades en tu vida.
Ríete de la vida
El humor y la risa son tus aliados infalibles para controlar el estrés. Cuenta chistes, lee chistes, ríete de ti misma. El buen humor relaja, no cuesta nada y es fácil tenerlo.
Una cosa a la vez
No creas que es posible hacer varias cosas a la vez. Si es verdad se puede doblar ropa y ver televisión pero cocinar, hablar por teléfono, cargar al bebe y lavar los platos todo a la vez no es prudente ni eficiente aunque en la superficie lo parezca.
Haz ejercicio
Esto ya lo sabes y es lo más difícil de esta lista. Pero si sufres de estrés constantemente, te la pasas de mal humor o tienes problemas al dormir necesitas tomar medidas más radicales y el ejercicio es muy efectivo para controlar el estrés.
Haz algo creativo
Saca a tu artista interior para que lo vea el mundo. Dibuja, escribe poesía, haz manualidades etc. Las actividades creativas son muy relajantes.
Haz algo calmante
Un té de hierbas, un baño relajante, escuchar música suave etc. Todo esto ayuda a controlar el estrés.
Elimina lo innecesario
En ingles se llama clutter. El clutter son objetos que no necesitamos, pero los mantenemos en la casa y crean desorden o complican el orden y la limpieza. Vende o regala lo que no necesitas y ponte como meta no comprar nada innecesario.
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