Una buena postura es importante para lucir bien y para proteger la salud. Una buena postura ayuda a balancear el cuerpo, evita poner mas presión en algunos huesos y músculos.
Postura y personalidad
La postura de acuerdo a muchos expertos esta ligada a la autoestima. Las personas con una imagen saludable de si mismos (y algunos arrogantes) tienden a tener una mejor postura.
Muchas veces por varias razones nos acostumbramos a pararnos encorvados como: trabajos en los cuales estamos sentadas todo el día o trabajos en los cuales hay que agacharse frecuentemente y al dar de mamar al bebe.
Como mejorar la postura
La postura puede mejorarse con disciplina y ejercicio para fortalecer los músculos de la espalda. Estos son algunos consejos:
1- La manera mas fácil de mejorar la postura es practicando constantemente. Eso significa tratando de pararnos rectas.
Cada vez que pases frente a un espejo o vidrio donde se refleje tu imagen, fíjate bien como estas parada o como caminas. Si no estas recta enderézate inmediatamente.
Cuando nos paramos rectas de manera natural contraemos el estomago lo cual es el mejor ejercicio para evitar la barriga y ponemos los hombros ligeramente hacia atrás y hacia abajo los hombros y con ellos el pecho y el busto se levantan (y luce más grande).
2- Para mejorar la postura en muchos casos se necesita de ejercicio. El ejercicio es necesario porque los músculos al acostumbrarse a la postura incorrecta se debilitan.
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Ejercicios para mejor postura
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