Ingredientes de la vinagreta 
1 cucharada de mostaza 
1 chorrito de vinagre 
1 pizca de sal 
1 cucharadita de orégano -

Procedimiento

1- Freír la tortilla con el aceite de oliva hasta que quede dura.  Escurrir el exceso de aceite.     

2-  Untar la cucharada de frijoles

3- Picar la lechuga finamente y poner encima de la torilla con los frijoles 

4-  Desmenuzar el polo y ponerlo a los lados 

5-  Cortar el jitomate rojo y la cebolla en rodajas y se le pone encima de la lechuga.

6-  Pone el chile. 

Acompañar con la vinagreta.

Preparación de la vinagreta: 
Mezclar la mostaza, el vinagre. la sal y el orégano. si queda muy espeso agréguele agua. 

para 1 persona.  Para todas las chicas que necesitan cuidarse espero que les guste la ensalada que equivale una comida completa. 
 

Recetas en esta edición 
Salmón con maíz   Mixiotes de pollo  Pure de camotes con chipotle  Pastel de chocolate  Coquito practico  Pastel de atún  Gelatina con cuadritos  Bizcocho nevado  Granola
Fresas en su salsa  Torti-Pizza