|
|
|
Recetas Saludables
Recetas
Anteriores
|
|
-
Tortitas de carne vegetal - okara y frijoles negros (porotos)-
-
|
| -- |
1 taza de okara (ver receta de leche de soya)
1 libra de frijoles negros licuados sin liquido
3 cucharadas cebolla picada fina
1 clavo de ajo triturado
1 chile picante o chile en polvo
aceite de oliva
sal al gusto
una pizca de cúrcuma (llamada azafrán en polvo en algunos países)
1 cucharadita de cominos enteros
1 zanahoria rayada
1 taza de miga de pan
|
|
|
| |
| -- |
-
Preparación:
1- Poner a calentar el aceite
2- Sofreír los cominos hasta que ligeramente cambien de color
3- Añadir la cebolla y ajo
4- Añadir la cúrcuma y chile. Sofreir por un minuto
5- Mezclar en otro recipiente los frijoles, miga y okara. Añadir la mezcla del aceite y formar tortitas o croquetas.
6- Poner mas aceite en la sartén y sofreír las tortitas hasta que estén doradas.
7- Pueden servirse como tortitas para hamburguesa o servirlas con salsa como parte de la comida.
|
|
|
| |
Comparte tus recetas con las lectoras de Lindísima.
|
Lindisima.com. El punto de la belleza Integral. Consejos de belleza, masajes, aromaterapia, yoga, dietas, meditación, maquillaje, Spa,
recetas y faciales. Belleza integral y natural.
Copyright © 1999-2018 Lindisima.com. All rights reserved. Derechos reservados
Condiciones de Uso. Disclaimer. Lindisima.com esta diseñada para educar e informar. Los consejos e información no deben ser usados como sustituto a atención medica o profesional. Si tiene alguna duda sobre su salud consulte a su medico. Por favor consulte con un médico sobre los efectos que los ejercicios, medicinas naturales consejos y opiniones expresados en esta pagina Web le ocasionan a su salud física y emocional. Lindisima.com no se responsabiliza por daños causados a las personas debido al caso omiso de esta nota.
