|
Cuantas veces nos hemos dicho a nosotras mismas voy a tomar la vida con calma, voy a preservar mi paz interna. ¿Porque el relajarnos parece tan evasivo?
¿Como podemos relajarnos?
Todo empieza contigo misma, con la determinación de tener una vida con menos estrés. Cuando el cuerpo experimenta estrés reacciona produciendo adrenalina. La adrenalina es una hormona que causa que la presión suba, y que el corazón palpite mas rápido. La adrenalina también estimula la liberación de glucosa y ácidos grasos en la sangre. Cuando una persona sufre de estrés por largos periodos, los cambios en los niveles de circulación y la producción de ácidos puede causar mareos, debilidad y falta de energía.
Cuando se tiene estrés es difícil concentrarse, la ansiedad aumenta, nos volvemos irritables y letárgicos. Cuando hay estrés nuestra energía es desperdiciada porque los músculos usan más energía.
El estrés es una fuerza negativa que nos roba energía y felicidad. Tiene efectos negativos en nuestra salud, nos envejece y destruye relaciones.
|
Si el estrés es tan dañino, entonces para que vivir con estrés. El nivel de tolerancia del estrés varia de persona a persona. Las maneras de combatir el estrés también varían. Combatir el estrés no es difícil y las técnicas más usadas no son mas que sentido común. Algunas de las técnicas más conocidas son:
1- Ejercicio Físico
2- Nutrición. Una dieta saludable con frutas y verduras ayuda a combatir el estrés.
3- Dormir. Dormir suficiente ayuda a relajarse.
4- Meditación y/u Oración
5- Masajes
6- Yoga
|
Artículos Relacionados
Relajarse
Visualización
Yoga
Tratamientos para ayudar a relajarte
Baño de Leche
Baño de té
Aromaterapia en tu Casa
Masajes Aprende sobre masajes
Solo Para ti Tratamientos solo para ti (o hazlo con tus amigas o tu pareja).
Pedicura
|
