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En Colombia y otros países algunas personas escriben los deseos y a las doce cada persona piensa en un deseo al comerse una uva.
La tradición es bonita pero recuerda se trata de deseos no de metas. Los deseos son intenciones, las metas son planes. Los deseos son expresiones que muchas veces no pueden cuantificarse, las metas son el objetivo final de un plan detallado.
Curiosamente muchos de nosotros tenemos las mismas metas para cada año: bajar de peso, ahorrar, pasar mas tiempo con la familia, viajar, leer más, cambiar de trabajo, terminar una relación que nos daña, sacar mejores notas si estamos en la escuela etc. Talvez tu no estas en esta lista, pero te aseguro que muchas personas pasan por experiencias similares. La razón es simple en realidad no tienen metas tienen deseos.
Las metas son un plan de acción. Como todo plan deben de analizarse, implementarse y evaluarse. Son el mapa para alcanzar tu deseo. Tu puedes alcanzar tus metas. A continuación te mostramos una forma de hacerlo, no es la única pero es una guía:
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5 Pasos para alcanzar tus metas
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Tu meta debe ser realista.
Por ejemplo no es realista poner una meta como perder 50 Kg. en dos meses o ganar la maratón de New York si nunca has corrido en tu vida. Pero es realista perder 1 Kg. a la semana por 3 meses, o correr 1 kilómetro al día y aumentar 1 kilómetro cada mes.
Trata de concentrarte en lo que realmente deseas hacer, recuerda "el que mucho aprieta, poco abarca." Las metas requieren estar enfocado y motivado.
Escribe tus metas y anota todos los detalles. De esta forma puedes siempre comparar los resultados.
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Las metas tienen que ser definidas y si es posible cuantitativas. No digas voy a perder peso. Define cuantos kilos (o libras) vas a perder. Las metas no deben de dejar espacio para confusiones. |
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Especifica el plan para alcanzar la meta paso a paso. Cada meta tiene que ser definida en espacios de tiempo. Por ejemplo no digas quiero bajar 13 kilos en seis meses. Anota como los vas a bajar por ejemplo medio kilo a la semana por 6 meses.
Anota también como vas a realizar tu meta. Cuales son los pasos a seguir y que necesitas.
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Determina una fecha para revisar tu progreso. Por ejemplo todos los domingos en la tarde o el 15 de cada mes. Si no controlas tu progreso corres el riesgo de estancarte o abandonar la meta. |
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Se responsable por tus metas. Cuando estamos en la escuela (colegio o universidad) estudiamos no (solamente) porque queremos aprender, también queremos pasar el curso y/o sacar buenas notas. Sin exámenes muchas de nosotras no estudiaríamos. Es importante que establezcas control sobre tus metas.
Puedes pedirle a una amiga que te ayude a supervisar tus metas. Es más fácil abandonar una meta si no tienes que responderle a nadie, pero si le tienes que contar a una amiga (o a tu mamá, tu novio o tu esposo) que no vas a continuar te va a dar un poquito de vergüenza. A nadie le gusta que los amigos lo vean vencido.
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Buena Suerte,
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